AndreSpechtのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2013年 09月
金 6: 2050 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.01g
 
48.13g
 
294.50g
- -
木 5: 2996 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
120.06g
 
93.59g
 
389.44g
2937*  59
火 3: 1620 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.34g
 
87.20g
 
251.61g
2557*  937
月 2: 188 * 6%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.05g
 
4.64g
 
45.04g
- -
2013年 08月
金 30: 529 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.20g
 
33.65g
 
92.38g
- -
火 20: 1776 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.82g
 
54.85g
 
342.41g
2836*  1060
月 19: 204 * 7%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.87g
 
2.21g
 
52.46g
- -
日 18: 1945 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.04g
 
109.62g
 
291.76g
2836*  891
土 17: 2303 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.96g
 
105.37g
 
205.91g
3700*  1397
金 16: 1882 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.32g
 
102.74g
 
209.37g
3124*  1242
木 15: 1676 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.87g
 
144.72g
 
208.74g
2836*  1160
金 9: 1386 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.24g
 
73.69g
 
162.37g
2833*  1447
木 8: 376 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.44g
 
24.64g
 
59.92g
- -
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