Соус из Авокадо и Шпината
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Соус из Авокадо и Шпината
Легкий соус для заправки салатов или вместо масла на хлебец.
材料
調理方法
- Очистить авокадо от кожуры и косточки.
- Очищенный авокадо + шпинат + сок лимона взбить блендером.
- Готово. Очень вкусная заправка к салатикам и замена маслу на хлебец. Хорошо дополняют кедровые орешки.
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栄養のまとめ:
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Соус из Авокадо и Шпинатаの1サービングあたりのカロリーは232あります。
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カロリーの内訳 74% 脂質, 18% 炭水化物, 8% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
971 kj
232 kcal
たんぱく質
4.88g
脂質
20.39g
飽和脂肪
0.063g
多価不飽和脂肪
0.165g
一価不飽和脂肪
0.01g
コレステロール
0mg
炭水化物
11.46g
糖分
0.54g
食物繊維
2.2g
ナトリウム
79mg
カリウム
564mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (18%)
脂質 (74%)
たんぱく質 (8%)
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