評価:
FatSecret会員の平均評価
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A Southwestern delight with a bit of crunch.
材料
調理方法
- In a skillet cook trimmed, boneless, skinless chicken breasts in a little chicken broth along with onion until done.
- Empty contents of skillet into soup pot and add rest of chicken broth, tomatoes and chilies, jalapeno (optional), corn, tomato soup, juice from limes, spices, wine, Worcestershire sauce and simmer for 20 minutes.
- Add cilantro, heat through and ladle into bowls. Enjoy!
- Note: you can add a tablespoon of fat free sour cream for extra deliciousness and also add tortilla chips on top for crunch.
162人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
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This soup is very good. Perfect for a cold weather day. The only thing I would modify is to maybe back off the amount of red wine...but that is just my own personal taste.
2010年 12月 24日 投稿者: MaryO102607
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Very good! My husband loved it, even though it's low fat - he usually runs screaming from anything that's "healthy". I'll be making it again for sure.
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Delicious. I added crushed red pepper flakes for added kick. The kids loved it -might have something to do with the sour cream and chips that I added to their meals.
2009年 11月 11日 投稿者: wamhas
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栄養のまとめ:
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Chicken Tortilla Soupの1サービングあたりのカロリーは120あります。
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カロリーの内訳 10% 脂質, 41% 炭水化物, 48% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
501 kj
120 kcal
たんぱく質
13.43g
脂質
1.28g
飽和脂肪
0.314g
トランス脂肪
0.013g
多価不飽和脂肪
0.416g
一価不飽和脂肪
0.402g
コレステロール
29mg
炭水化物
11.56g
糖分
2.91g
食物繊維
1.2g
ナトリウム
630mg
カリウム
368mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (42%)
脂質 (10%)
たんぱく質 (48%)
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