評価:
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Haşlanmış nohut.
材料
調理方法
- Bir gece önceden nohutları suda bekletin. Ertesi gün nohutları yumuşayıncaya kadar pişirin. Ya da düdüklü tencerede çok kısa sürede pişiren. Haşlanan nohutların üzerine tüm malzemeleri dökün. Aynı tarifi yeşil mercimekle de kullanabilirsiniz. Nohutları ve mercimekleri haşlayıp dolapta hazırda bulundurabilirsiniz buzdolabı poşetlerinde. Afiyet olsun.
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 評価
nohutu önceden haşlayıp 200 gr lık poşetlerde dondurdum. suda çok hızlı çözülüyor. yemek için vakit olmadığında çok pratik oluyor. çok işime yaradı.
2019年 08月 24日 投稿者: ipposnn
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malzemeye yoğurt yazmamışın
2017年 06月 28日 投稿者: Türkay
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Güzel tarif kimyon da eklenirse şişlik yapmaz. Bir çay kaşığı zeytin yağı da olabilir.
2016年 09月 30日 投稿者: Fatma By
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栄養のまとめ:
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Yoğurtlu Nohutの1サービングあたりのカロリーは428あります。
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カロリーの内訳 39% 脂質, 47% 炭水化物, 14% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1791 kj
428 kcal
たんぱく質
16g
脂質
19.37g
飽和脂肪
2.403g
多価不飽和脂肪
9.254g
一価不飽和脂肪
5.848g
コレステロール
0mg
炭水化物
52.05g
糖分
8.79g
食物繊維
16.1g
ナトリウム
486mg
カリウム
616mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (47%)
脂質 (39%)
たんぱく質 (14%)
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