Шоколадно-Банановая Овсянка
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Шоколадно-Банановая Овсянка
Загрузись полезными углеводами на весь день.
材料
調理方法
- Овсяные хлопья залить горячим молоком, накрыть крышкой, и дать настояться минут 5.
- Банан с медом и какао взбить в блендере до однородной массы.
- Затем добавить к овсянке, и хорошо вымешать. Все, каша готова.
47人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 評価
А вот у меня молоко под запретом, заменю водой.
2020年 07月 25日 投稿者: fedo-vera
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Надо попробовать. )
Только я бы добавил немного молока и в блендер, так лучше взобъется и проще вылить.
2014年 11月 27日 投稿者: Realmagnum
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栄養のまとめ:
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Шоколадно-Банановая Овсянкаの1サービングあたりのカロリーは589あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 17% 脂質, 70% 炭水化物, 13% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
2464 kj
589 kcal
たんぱく質
20.2g
脂質
11.46g
飽和脂肪
4.774g
多価不飽和脂肪
2.82g
一価不飽和脂肪
3.584g
コレステロール
14mg
炭水化物
107.1g
糖分
42.41g
食物繊維
15.9g
ナトリウム
108mg
カリウム
1150mg
カロリーの内訳
炭水化物 (70%)
脂質 (17%)
たんぱく質 (13%)
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