Шоколадно-Банановая Овсянка
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Шоколадно-Банановая Овсянка
Загрузись полезными углеводами на весь день.
材料
調理方法
- Овсяные хлопья залить горячим молоком, накрыть крышкой, и дать настояться минут 5.
- Банан с медом и какао взбить в блендере до однородной массы.
- Затем добавить к овсянке, и хорошо вымешать. Все, каша готова.
47人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
А вот у меня молоко под запретом, заменю водой.
2020年 07月 25日 投稿者: fedo-vera
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Надо попробовать. )
Только я бы добавил немного молока и в блендер, так лучше взобъется и проще вылить.
2014年 11月 27日 投稿者: Realmagnum
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栄養のまとめ:
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Шоколадно-Банановая Овсянкаの1サービングあたりのカロリーは589あります。
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カロリーの内訳 17% 脂質, 70% 炭水化物, 13% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
2464 kj
589 kcal
たんぱく質
20.2g
脂質
11.46g
飽和脂肪
4.774g
多価不飽和脂肪
2.82g
一価不飽和脂肪
3.584g
コレステロール
14mg
炭水化物
107.1g
糖分
42.41g
食物繊維
15.9g
ナトリウム
108mg
カリウム
1150mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (70%)
脂質 (17%)
たんぱく質 (13%)
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