Puré de Couve-Flor e Parmigiano
評価:
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Puré de Couve-Flor e Parmigiano
Fica óptima quente ou fria.
材料
調理方法
- Cozer a couve-flor aos raminhos em água com sal. Escorrer e esmagar com um garfo.
- Juntar o parmesão e as natas e misturar bem.
- Rectificar os temperos: sal, piri-piri, noz-moscada. Servir quente ou fria.
42人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
De acordo com a dieta do paleolítico, as natas são muito bem vindas. ;) Gordura boa. ;)
Gostei da receita!
2016年 08月 2日 投稿者: Betas22
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Bom as natas são escusadas... Talvez substituir por iogurte natural e juntar um pouco de leite. Bem mais saudável...
2014年 08月 19日 投稿者: Marlene Lobo
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栄養のまとめ:
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Puré de Couve-Flor e Parmigianoの1サービングあたりのカロリーは176あります。
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カロリーの内訳 62% 脂質, 25% 炭水化物, 13% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
735 kj
176 kcal
たんぱく質
6.25g
脂質
13.02g
飽和脂肪
3.899g
多価不飽和脂肪
3.165g
一価不飽和脂肪
5.008g
コレステロール
12mg
炭水化物
11.91g
糖分
3.94g
食物繊維
7.6g
ナトリウム
879mg
カリウム
406mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (25%)
脂質 (62%)
たんぱく質 (13%)
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