Hotcakes de Huevo con Jamón y Queso
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Hotcakes de Huevo con Jamón y Queso
Para un desayuno ligero y bajo en calorías, deliciosos hotcakes de huevo y jamón.
材料
調理方法
- En un pequeño bol o plato hondo mezclar los huevos, aderezarlos con pimienta y una pizca de sal.
- Calentar a fuego medio una sartén ligeramente engrasada con aceite de oliva, con un cucharón servir en la sartén una porción de huevo y cocer, voltear y cocer del otro lado.
- Incorporar 1 rebanada de queso manchego y encima de éste una rebanada de jamón virginia de pavo, voltear para que se derrita el queso.
- Servir en un plato y repetir los pasos 2 y tres para hacer 2 hotcakes con queso y jamón, finalmente elaborar un último hotcake sin queso ni jamón y servirlo encima de los 2 anteriores.
- Incorporar encima de ellos la salsa de tomate o la de su gusto.
- También se puede incorporar lechuga y un poco de media crema al gusto.
- Buen provecho.
46人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 評価
Esto no es ni ligero ni bajo en calorías :(
2015年 04月 30日 投稿者: jossie21
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Se llaman Omelette ;D
2014年 08月 10日 投稿者: CarooV
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栄養のまとめ:
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Hotcakes de Huevo con Jamón y Quesoの1サービングあたりのカロリーは462あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 63% 脂質, 5% 炭水化物, 32% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1933 kj
462 kcal
たんぱく質
37g
脂質
32.11g
飽和脂肪
13.368g
多価不飽和脂肪
3.4g
一価不飽和脂肪
12.616g
コレステロール
556mg
炭水化物
5.3g
糖分
3.35g
食物繊維
0.9g
ナトリウム
1288mg
カリウム
457mg
カロリーの内訳
炭水化物 (5%)
脂質 (63%)
たんぱく質 (32%)
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