評価:
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Rote Linsen sind sehr gesund enthalten viel Eiweiß, gerade für vegetarisches oder veganes Essen hervorragend geeignet.
材料
調理方法
- Lauch putzen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Tomaten häuten, grob würfeln, Karotten schälen und fein hacken.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das geschnittene Gemüse darin anbraten. Linsen und 2 Lorbeerblätter dazu, mit Gemüsebrühe aufgießen und 15 Minuten köcheln lassen.
- In die Auflaufform dann eine Schicht vom Linsengemüse füllen und mit Lasagneplatten abdecken, weitere Schicht vom Linsengemüse füllen und mit Lasagneplatten abdecken, die letzte Schicht wird mit Mozarella scheiben abgedeckt. Alles zusammen bei 180 Grad mittlere Schiene im Backofen aufbacken für ca. 30 Minuten. Guten Appetit
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 評価
Habe es am Samstag gemacht. Habe auch keinen Mozzarella gehabt und anderen Käse genommen, kalorienreduziert...zerläuft natürlich nicht so gut, tat aber dem Geschmack keinen Abbruch. Sehr lecker und der Familie hat es auch super geschmeckt. Danke
2016年 02月 22日 投稿者: Xavyvo
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Super schnell zubereitet und unglaublich lecker !!!! Ich werde es definitiv wieder kochen. Danke für das tolle Rezept:-)
2016年 02月 11日 投稿者: AirlineGirl72
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Ich habe das Gericht gestern Abend gekocht, es war super lecker. Habe nur Veganenkäse genommen anstatt Mozzarella. Danke für das tolle Rezept das wird es nun öfter geben.
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栄養のまとめ:
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Rote Linsen-Lasagneの1サービングあたりのカロリーは654あります。
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カロリーの内訳 20% 脂質, 58% 炭水化物, 22% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
2734 kj
654 kcal
たんぱく質
36.66g
脂質
14.6g
飽和脂肪
5.059g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.446g
一価不飽和脂肪
5.102g
コレステロール
0mg
炭水化物
95.3g
糖分
18.8g
食物繊維
14.6g
ナトリウム
280mg
カリウム
1258mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (58%)
脂質 (20%)
たんぱく質 (22%)
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