評価:
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Light grainless waffles made with ground almonds, bananas, spices and honey.
材料
調理方法
- Mix yolk, mashed banana, milk, honey and oil.
- Sift in almond meal, baking powder and salt.
- Stir in spices.
- Beat whites until stiff, hard peaks form.
- Carefully fold in egg whites, mix to fully combine.
- Fold in sliced fruit if desired.
- Bake in a waffle iron. These waffles tend to be wet so bake them at a lower temperature for a longer amount of time.
- Note: while most grainless waffles are heavy this special technique makes these waffles light!
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評価
The amount of honey was not specified
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Pretty good. Waffles turn out very soft. Need to spray the waffle iron after every waffle.
2012年 07月 31日 投稿者: Darthmotto
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栄養のまとめ:
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Fluffy Almond Wafflesの1サービングあたりのカロリーは237あります。
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カロリーの内訳 65% 脂質, 20% 炭水化物, 15% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
991 kj
237 kcal
たんぱく質
9.06g
脂質
18.1g
飽和脂肪
2.112g
多価不飽和脂肪
5.643g
一価不飽和脂肪
9.16g
コレステロール
106mg
炭水化物
12.66g
糖分
5.6g
食物繊維
3.8g
ナトリウム
113mg
カリウム
336mg
カロリーの内訳
炭水化物 (20%)
脂質 (65%)
たんぱく質 (15%)
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