評価:
FatSecret会員の平均評価
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Quick and tasty low calorie stir fry.
材料
調理方法
- In a wok or large pan, pour in the olive oil and heat.
- Add beef and brown.
- Once the meat is browned, add frozen stir-fry vegetables. Continue to cook over medium high heat until the vegetables are defrosted.
- After the vegetables are no longer frozen, add the soy sauce and continue to cook until the vegetables are at the desired tenderness.
772人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
easy and quick and enough for two!!!
2011年 08月 10日 投稿者: dredill45
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My husband even liked this one!
2011年 01月 31日 投稿者: SandySee
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Very Good! I made this with cut up venison steaks and my husband ate the whole dish!
2010年 10月 11日 投稿者: kelleyll23
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I could diet forever with tasty main dishes like this one! :)
We added a few green onions, ginger, and red pepper flakes... also used no-fat, lower cal vegetables than what is listed in the recipe ingredients list - which made the huge serving of stirfry about 175 cals and 5 grams of fat! It was great served over brown rice too.
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Just tonight was able to cook this. Very nice. I did jazz up the spices as I like the kick. It's higher calorically for me as we eat larger portions. Loved it.
2010年 03月 9日 投稿者: The Next Number
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so easy! very yummy and quick...that's exactly the type of recipes i'm looking for :)
2009年 08月 18日 投稿者: sussyabc
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栄養のまとめ:
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Beef Stir Fryの1サービングあたりのカロリーは278あります。
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カロリーの内訳 24% 脂質, 43% 炭水化物, 33% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1161 kj
278 kcal
たんぱく質
24.21g
脂質
7.71g
飽和脂肪
1.847g
多価不飽和脂肪
0.949g
一価不飽和脂肪
3.589g
コレステロール
33mg
炭水化物
31.14g
糖分
0.14g
食物繊維
9.2g
ナトリウム
598mg
カリウム
751mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (43%)
脂質 (24%)
たんぱく質 (33%)
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