評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Lekker en gezond alternatief voor balletjes in tomatensaus.
材料
調理方法
- Snij de groenten in kleine blokjes.
- Stoof de paprika, courgette en ui samen aan in een pan.
- Tijdens het stoven van de groeten, bak de balletjes van kippengehakt aan in een andere pan. Tip: voeg een klein beetje gesneden ui en tijm toe aan het gehakt.
- Zodra de groeten zacht zijn, voeg de vegetarische spaghettisaus toe en laat pruttelen (tip: de vegetarische spaghettisaus van Carrefour met basilicum is een aanrader voor dit recept. Laag in caloriën en super lekker).
- Zodra de balletjes gebakken zijn kan je deze toevoegen aan de groenten.
- Kruiden met peper, zout, spaghettikruiden en tijm.
198人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
 評価
Ik moet zeggen heel lekker, ook de smaak en ik mis zeker de aardappel spaghetti of iets anders niet, heb dit al 2 maal klaar gemaakt
2016年 03月 8日 投稿者: danmareel
|
Je kan ook courgette sliertjes maken en koken zoals spaghetti
2014年 09月 10日 投稿者: benny.bottelbergs
|
Gebakken balletjes zijn natuurlijk lekkerder qua textuur. Indien je zonder vetstof bakt, maakt het geen verschil. Nu ja, ik heb wel inductieplaten en zeer goede anti-aanbakpannen, dus heb ik nooit boter of olie nodig.
2014年 08月 20日 投稿者: Abdellah1988
|
Waarom de balletjes bakken als je ze ook kan afkoken? Extra vet kwijt en de smaak maak je Door de saus
2014年 07月 15日 投稿者: pegake
|
|
|
waarom niet snel verse saus maken met bouillonblokje met kruiden, peper, zout en een brik van 400g gezeefde tomaten? gewoon mee laten pruttelen bij de groenten! Dan weet je wat erin zit, niks bewaarmiddelen en extra dikmakers en even snel als een bokaal openmaken!
2014年 03月 30日 投稿者: Rein13
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
主食
最新のレシピ
|
これらのパンケーキはとても美味しく、蜂蜜で釉薬をかけています。
|
|
簡単でふわふわで美味しいです。
|
|
軽くて甘くておいしい。
|
|
準備が簡単な料理。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Balletjes in Tomatensausの1サービングあたりのカロリーは469あります。
|
|
カロリーの内訳 32% 脂質, 45% 炭水化物, 23% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1962 kj
469 kcal
たんぱく質
27.95g
脂質
17.35g
飽和脂肪
3.911g
多価不飽和脂肪
2.562g
一価不飽和脂肪
1.951g
コレステロール
0mg
炭水化物
55g
糖分
28.59g
食物繊維
6g
ナトリウム
1688mg
カリウム
1949mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (45%)
脂質 (32%)
たんぱく質 (23%)
|
|
|