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FatSecret会員の平均評価
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Versão saudável. Super nutritiva.
材料
調理方法
- Bata bastante os ovos depois acrescente os farelos, o requeijão e por ultimo uma pitada de sal.
- Depois coloque na frigideira anti aderente por 3 minutos e esta pronto, corte ao meio e recheio a seu gosto.
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栄養のまとめ:
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Panqueca Lightの1サービングあたりのカロリーは245あります。
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カロリーの内訳 49% 脂質, 20% 炭水化物, 31% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1025 kj
245 kcal
たんぱく質
19.12g
脂質
13.7g
飽和脂肪
5.777g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.2g
一価不飽和脂肪
3.353g
コレステロール
372mg
炭水化物
12.63g
糖分
0.68g
食物繊維
6.7g
ナトリウム
318mg
カリウム
118mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (20%)
脂質 (49%)
たんぱく質 (31%)
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