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Pan apto para la fase de ataque en dieta Dukan.
材料
調理方法
- Mezclar todos los ingredientes secos. Agregar la clara de huevo y el yogur. Mezclar bien hasta obtener una mezcla homogénea.
- Poner la mezcla en un recipiente redondo de aprox. 10 cm de diametro y al menos 8 cm de lato, ya que el pan sube al doble de su tamaño durante la cocción. Tapar el recipiente con film plático y realizar perforaciones en él.
- Llevar a microondas por 4 minutos sin interrumpir el proceso de cocción. Retirar y desmoldar con cuidado. Dejar enfriar. Consumir inmediatamente. Si se quiere lograr un exterior más crujiente se puede tostar.
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 評価
Que tiempo lo pongo en el microondas
2015年 07月 9日 投稿者: pato1976
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栄養のまとめ:
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Pan Dukan con Linazaの1サービングあたりのカロリーは180あります。
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カロリーの内訳 24% 脂質, 54% 炭水化物, 22% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
753 kj
180 kcal
たんぱく質
10.48g
脂質
4.88g
飽和脂肪
0.493g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
2.961g
一価不飽和脂肪
0.795g
コレステロール
1mg
炭水化物
25.22g
糖分
3.46g
食物繊維
5.2g
ナトリウム
521mg
カリウム
507mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (54%)
脂質 (24%)
たんぱく質 (22%)
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