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投稿者: ydnes  Shake de Linhaça
Emagrecedor. Saciedade por mais tempo.
材料
調理方法
- Picar a maça e retirar sementes, bater com a casaca porque contém alto teor de fibras.
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto.
- Pronto. Beba gelado, no café da manhã ou lanche da tarde. Bom Apetite.
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栄養のまとめ:
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Shake de Linhaçaの1サービングあたりのカロリーは176あります。
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カロリーの内訳 23% 脂質, 57% 炭水化物, 20% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
736 kj
176 kcal
たんぱく質
9.18g
脂質
4.68g
飽和脂肪
0.03g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.054g
一価不飽和脂肪
0.007g
コレステロール
0mg
炭水化物
25.84g
糖分
11.02g
食物繊維
3g
ナトリウム
150mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (57%)
脂質 (23%)
たんぱく質 (20%)
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