Tomates Rellenos con Atun y Arroz
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Tomates Rellenos con Atun y Arroz
Tomates rellenos con atun y arroz, buena base de proteinas y cereal.
材料
調理方法
- Hacer un preparado con el atun y el arroz, como si se formase una pasta.
- Ahuecar el tomate con una cuchara e incorporar el preparado de atun y arroz dentro.
- Servir con el queso arriba, hornear para que se derrita y decorar con una hojita de albahaca.
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 評価
no son muchas proteinas las que pusiste? me fije en otras pag web y a lo sumo tiene 14gr de proteina. Tal vez me equivoque Saludos
2016年 02月 29日 投稿者: Emiitoo
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que arroz usas??
2015年 08月 8日 投稿者: Michidb
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栄養のまとめ:
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Tomates Rellenos con Atun y Arrozの1サービングあたりのカロリーは427あります。
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カロリーの内訳 19% 脂質, 49% 炭水化物, 32% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1787 kj
427 kcal
たんぱく質
33.24g
脂質
8.99g
飽和脂肪
4.9g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.652g
一価不飽和脂肪
0.365g
コレステロール
25mg
炭水化物
51.58g
糖分
4.87g
食物繊維
2.9g
ナトリウム
1004mg
カリウム
691mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (49%)
脂質 (19%)
たんぱく質 (32%)
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