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Uma deliciosa canja que substitui o arroz pela batata.
材料
調理方法
- Cozinhar o frango com três xícaras de água para fazer o caldo.
- Após fervido, desfia o frango. Pica os demais ingredientes.
- Acrescenta 2 xícaras de agua junto ao caldo e os demais ingredientes e deixa ferver por 15 minutos.
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栄養のまとめ:
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Canja sem Arrozの1サービングあたりのカロリーは94あります。
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カロリーの内訳 15% 脂質, 53% 炭水化物, 32% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
392 kj
94 kcal
たんぱく質
7.76g
脂質
1.68g
飽和脂肪
0.461g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.452g
一価不飽和脂肪
0.613g
コレステロール
14mg
炭水化物
12.88g
糖分
2.85g
食物繊維
2.6g
ナトリウム
1272mg
カリウム
379mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (53%)
脂質 (15%)
たんぱく質 (32%)
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