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Um prato delicioso que sustenta com pouca caloria. Pode ser comido no almoço ou na janta.
材料
調理方法
- Coloca a água para ferver.
- Quando estiver fervendo, acrescente o frango, o caldo, o alho picado e o orégano. Deixe tudo cozinhar por 5 minutos.
- Abaixe o fogo e acrescente a farinha de mandioca aos poucos e vá mexendo sem parar. Após ter colocado toda a farinha, continue mexendo por mais uns 2 minutos e está pronto.
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栄養のまとめ:
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Pirão d'Água com Frangoの1サービングあたりのカロリーは312あります。
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カロリーの内訳 11% 脂質, 59% 炭水化物, 30% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1305 kj
312 kcal
たんぱく質
23.01g
脂質
3.62g
飽和脂肪
1.337g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.598g
一価不飽和脂肪
0.875g
コレステロール
60mg
炭水化物
45.63g
糖分
0.07g
食物繊維
3.7g
ナトリウム
1169mg
カリウム
208mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (59%)
脂質 (11%)
たんぱく質 (30%)
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