評価:
FatSecret会員の平均評価
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Low calorie version of a smoothie that will satisfy a sweet tooth without sending you into sugar shock. It's thick enough that it can be eaten as a sorbet.
材料
調理方法
- In a blender add the ice, then the fruit, then the soy milk.
- Blend for 2-5 minutes until the fruit is completely blended.
- Pour into a cup and enjoy with either a spoon or a straw.
- Note: fruit can be fresh or frozen.
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 評価
Can I use frozen berries? And why not semi skimmed 'real' milk? I am used to adding a dessert spoon full of raw oats to mine. Keeps hunger at bay longer.
2015年 11月 12日 投稿者: MRP370
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How much calories per serving and what is the recommended serving size and portion?
2014年 04月 2日 投稿者: Beryl van Wyk
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Sorry , please ignore the previous comment
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栄養のまとめ:
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Fruit Smoothieの1サービングあたりのカロリーは145あります。
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カロリーの内訳 22% 脂質, 55% 炭水化物, 23% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
607 kj
145 kcal
たんぱく質
9.16g
脂質
3.83g
飽和脂肪
0.455g
多価不飽和脂肪
1.541g
一価不飽和脂肪
0.752g
コレステロール
0mg
炭水化物
21.49g
糖分
9.68g
食物繊維
5g
ナトリウム
103mg
カリウム
421mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (55%)
脂質 (22%)
たんぱく質 (23%)
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