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Avena con leche y pasas.
材料
調理方法
- Añade leche en un cazo con las pasas, hasta que hierva.
- Añade los copos de avena, y remueve sin parar hasta que se hinchen. Déjalo cocer removiendo, hasta que se consuma la leche.
- Añade edulcorante o sirope y listo
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栄養のまとめ:
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Porridge con Pasasの1サービングあたりのカロリーは230あります。
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カロリーの内訳 10% 脂質, 73% 炭水化物, 17% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
962 kj
230 kcal
たんぱく質
10.18g
脂質
2.63g
飽和脂肪
0.691g
多価不飽和脂肪
0.764g
一価不飽和脂肪
0.658g
コレステロール
0mg
炭水化物
43.1g
糖分
13.42g
食物繊維
4.1g
ナトリウム
74mg
カリウム
204mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (73%)
脂質 (10%)
たんぱく質 (17%)
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