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投稿者: yswer  Куриные Котлеты
Вкусный, хороший источник белка.
材料
調理方法
- Курицу и лук измельчить на мясорубке.
- Смешайте все ингредиенты, кроме растительного масла.
- Сформируйте котлеты.
- Обжарить на сковороде с масло до золотистого цвета с двух сторон.
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栄養のまとめ:
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Куриные Котлетыの1サービングあたりのカロリーは284あります。
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カロリーの内訳 44% 脂質, 11% 炭水化物, 44% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1187 kj
284 kcal
たんぱく質
31.31g
脂質
13.95g
飽和脂肪
0.392g
多価不飽和脂肪
0.18g
一価不飽和脂肪
0.48g
コレステロール
53mg
炭水化物
7.89g
糖分
0.74g
食物繊維
0.2g
ナトリウム
57mg
カリウム
38mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (12%)
脂質 (44%)
たんぱく質 (44%)
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