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2020年 03月に参加しました

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72.7 kg

これまでの減量分: 6.3 kg

現在の体重

66.5 kg
成績: 週に0.1 kg減量中

目標の体重

59.7 kg

残り: 6.8 kg

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yswerの体重の記録

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カロリー: 187kcal | 脂質: 12.07g | 炭水化物: 7.29g | たんぱく質: 12.42g

Легко приготовить завтрак.

カロリー: 204kcal | 脂質: 5.75g | 炭水化物: 37.08g | たんぱく質: 1.28g

Без холестерина и легко приготовить.

カロリー: 161kcal | 脂質: 3.72g | 炭水化物: 11.97g | たんぱく質: 24.15g

Завтрак или закуска без глютена, без сахара.

カロリー: 284kcal | 脂質: 13.95g | 炭水化物: 7.89g | たんぱく質: 31.31g

Вкусный, хороший источник белка.

カロリー: 120kcal | 脂質: 1.15g | 炭水化物: 23.33g | たんぱく質: 4.22g

Быстрый рецепт на обед или ужин.

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	Рулет Краб Снежный
	Сибирский Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой
	Капуста Квашеная с Клюквой
	ステッパー
	歩く（ふつう） - 時速5km
	歩く（ゆっくり） - 時速3km