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Opção de lanchinho light e zero carb, à base de berinjela.
材料
調理方法
- Salgue as fatias de berinjela e coloque em pé em uma grade para escorrer. Após 30 minutos, lave em água corrente.
- Ferva água em uma panela, coloque as fatias de berinjela e cozinhe por 3 minutos. Retire e deixe esfriar.
- Pré-aqueça o forno. Unte uma forma. disponha as fatias de berinjela e tempere-as com sal e pimenta. Monte as minipizzas colocando o queijo muzzarela, o parmesão e o tomate por cima. Polvilhe o orégano e leve para assar por 5 minutos.
- Retire do forno, regue com azeite de oliva e guarneça com o manjericão. Sirva quente.
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 評価
Delícia, mas longe de ser zero carb!!!
Fatos Nutricionais por porção
Energia 808 kj
193 kcal
Carboidratos 20,22 g
Açúcar 8,75 g
Proteínas 9,25 g
Gorduras 10,19 g
Gordura Saturada 3,632 g
Gordura Monoinsaturada 3,8 g
Gordura Poliinsaturada 0,894 g
Colesterol 4 mg
Fibras 10,8 g
Sódio 728 mg
Potássio 670 mg
2013年 05月 8日 投稿者: Teka Pole
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栄養のまとめ:
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Minipizza de Berinjelaの1サービングあたりのカロリーは193あります。
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カロリーの内訳 44% 脂質, 39% 炭水化物, 18% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
808 kj
193 kcal
たんぱく質
9.25g
脂質
10.19g
飽和脂肪
3.632g
多価不飽和脂肪
0.894g
一価不飽和脂肪
3.8g
コレステロール
4mg
炭水化物
20.22g
糖分
8.75g
食物繊維
10.8g
ナトリウム
728mg
カリウム
670mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (38%)
脂質 (44%)
たんぱく質 (18%)
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