評価:
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É bom, barato e faz bem.
材料
調理方法
- Hidratar a PTS. Picar a cebola, o alho e o tomate.
- Misturar todos os ingredientes.
- Em uma frigideira com pouco óleo frite dos dois lados o hambúrguer. Se preferir embrulhe cada hambúrguer em papel alumínio e coloque direto no congelador para guardar.
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 評価
Fiz...Aprovado...Uma delícia e saudável.
2013年 03月 8日 投稿者: Evanshossel
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栄養のまとめ:
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Hambúrguer de Sojaの1サービングあたりのカロリーは73あります。
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カロリーの内訳 10% 脂質, 64% 炭水化物, 26% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
306 kj
73 kcal
たんぱく質
5.07g
脂質
0.84g
飽和脂肪
0.126g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.42g
一価不飽和脂肪
0.115g
コレステロール
0mg
炭水化物
12.27g
糖分
0.45g
食物繊維
2.8g
ナトリウム
462mg
カリウム
93mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (64%)
脂質 (10%)
たんぱく質 (26%)
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