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An amazing tasting TexMex recipe!
材料
調理方法
- Lightly warm a pan with extra virgin olive oil.
- Sauté diced bell peppers and onions until almost tender.
- Cut chicken into bite size cubes.
- Add Southwestern seasoning. Cook chicken until cooked through.
- Add seasoned tomatoes like Rotel brand and cook until chicken has soaked up most of the juices.
- Add corn, beans and diced tomatoes.
- Heat all the way through and when done add to the cooked rice and mix well.
- Add cheese to taste (you can use soy cheese as well which is great).
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栄養のまとめ:
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TexMex Riceの1サービングあたりのカロリーは348あります。
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カロリーの内訳 9% 脂質, 58% 炭水化物, 33% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1456 kj
348 kcal
たんぱく質
28.37g
脂質
3.66g
飽和脂肪
1.094g
トランス脂肪
0.02g
多価不飽和脂肪
0.888g
一価不飽和脂肪
1.178g
コレステロール
48mg
炭水化物
50.54g
糖分
2.93g
食物繊維
6.1g
ナトリウム
276mg
カリウム
744mg
カロリーの内訳
炭水化物 (58%)
脂質 (9%)
たんぱく質 (33%)
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