評価:
FatSecret会員の平均評価
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Deliciosa, nutritiva e light.
材料
調理方法
- Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola, junte o espinafre e cozinhe rapidamente. Reserve.
- Em uma tigela, bata os ovos, junte a ricota e a farinha. Tempere com sal, a noz-moscada e a pimenta-do.
- Adicione o espinafre refogado e misture bem. Unte um refratário com margarina e coloque nele a mistura.
- Espalhe a páprica por cima e leve ao forno médio por 30 minutos, ou até ficar assada.
215人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Vou tentar com farinha de arroz ao invés de trigo, pra tirar o glúten, mas parece delicioso e fácil!
2016年 09月 22日 投稿者: deboragonasi
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Uma delicia e muito fácil de fazer... Eu não tinha o cottage e substitui por requeijão 0% de gordura e ficou ótimo.
2013年 01月 8日 投稿者: Vivi magra
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栄養のまとめ:
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Torta de Espinafreの1サービングあたりのカロリーは155あります。
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カロリーの内訳 40% 脂質, 28% 炭水化物, 31% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
649 kj
155 kcal
たんぱく質
12.57g
脂質
7.22g
飽和脂肪
2.419g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.01g
一価不飽和脂肪
2.463g
コレステロール
106mg
炭水化物
11.46g
糖分
1.45g
食物繊維
2.8g
ナトリウム
3215mg
カリウム
408mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (29%)
脂質 (40%)
たんぱく質 (31%)
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