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Gezonde, suikerarme basis voor gebak.
材料
調理方法
- Rasp de bloemkool en zet 5 minuten in de magnetron.
- Knijp om overtollig vocht te verwijderen.
- Meng alles en zet op taartvorm.
- Bak in voorverwarmde oven op 200°C gedurende 15 minuten.
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栄養のまとめ:
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Bloemkool Korstの1サービングあたりのカロリーは85あります。
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カロリーの内訳 43% 脂質, 26% 炭水化物, 31% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
356 kj
85 kcal
たんぱく質
7.01g
脂質
4.25g
飽和脂肪
2.488g
多価不飽和脂肪
0.249g
一価不飽和脂肪
0.433g
コレステロール
46mg
炭水化物
5.78g
糖分
2.48g
食物繊維
2.5g
ナトリウム
226mg
カリウム
318mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (26%)
脂質 (43%)
たんぱく質 (31%)
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