評価:
FatSecret会員の平均評価
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Oatmeal has never tasted so good.
材料
調理方法
- Pre-heat a non-stick skillet or griddle to medium heat.
- In a blender add the dry mix oatmeat and flax seed. Blend for 3-5 seconds.
- Add the cottage cheese and egg. Blend for further 3-5 seconds.
- Add sweetner to taste.
- Spoon the mixture on to a skillet or griddle. Flip when golden. Do not overcook.
- Serve with your choice of toppings - low sugar syrup, fruit or jam.
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 評価
I haven't had a pancake in over six months!!! These were DELICIOUS! They are a little thin but I really didn't care! Used the "I Can't Believe It's Not Butter" spray with it as well.
2008年 08月 25日 投稿者: lizzybell75
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I make 3 servings out of this. I don't usually eat too much for breakfast but will have a mid morning snack to keep my glucose levels from getting too low.
2007年 05月 28日 投稿者: hoss131
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栄養のまとめ:
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Oatmeal Pancakesの1サービングあたりのカロリーは273あります。
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カロリーの内訳 31% 脂質, 42% 炭水化物, 27% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1142 kj
273 kcal
たんぱく質
18.46g
脂質
9.44g
飽和脂肪
2.571g
多価不飽和脂肪
2.411g
一価不飽和脂肪
3.148g
コレステロール
214mg
炭水化物
28.53g
糖分
0.75g
食物繊維
4.8g
ナトリウム
224mg
カリウム
291mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (42%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (27%)
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