Spinach and Feta Pasta with Shrimp
評価:
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Spinach and Feta Pasta with Shrimp
A filling but healthy pasta dish.
材料
調理方法
- Bring a large pot of lightly salted water to a boil. Cook pasta in boiling water until al dente. Drain.
- Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat. Add onion, garlic and mushrooms, cook until soft.
- Drain juice from tomatoes and add them to the skillet along with the shrimp, spinach, pepper and crushed red pepper. Cook until spinach is wilted and any juices are mostly gone, about 5 minutes.
- Reduce heat to medium, stir in pasta and feta and cook until cheese is melted.
- Note: shrimp can be substituted with chicken or omitted for a vegetarian meal.
171人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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評価
Hot Dinner or Cold Lunch
2012年 07月 27日 投稿者: Blonde613
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unless you sub out pasta...spagatti squash or zuchini could be your pasta.
2012年 03月 24日 投稿者: Lake Wylie
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栄養のまとめ:
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Spinach and Feta Pasta with Shrimpの1サービングあたりのカロリーは419あります。
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カロリーの内訳 26% 脂質, 50% 炭水化物, 23% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1753 kj
419 kcal
たんぱく質
23.23g
脂質
11.64g
飽和脂肪
4.774g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.794g
一価不飽和脂肪
3.391g
コレステロール
80mg
炭水化物
49.86g
糖分
4.92g
食物繊維
3.9g
ナトリウム
746mg
カリウム
349mg
カロリーの内訳
炭水化物 (51%)
脂質 (26%)
たんぱく質 (23%)
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