Pork Broccoli and Bean Stew
評価:
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Pork Broccoli and Bean Stew
Healthy stew with good doses of protein, fiber and vitamins.
材料
調理方法
- Cook pork in pot until tender.
- Halfway through cooking the pork, add water, baked beans, pinto beans, and chick peas into a large pan. Cook on low.
- When pork is done, cut into small pieces and add to the pan. Add the remaining ingredients and set to medium-high.
- Cook for 30 minutes.
- Serve.
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 評価
9 points/serving, 7 servings/recipe
2012年 01月 3日 投稿者: dasboot
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栄養のまとめ:
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Pork Broccoli and Bean Stewの1サービングあたりのカロリーは375あります。
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カロリーの内訳 15% 脂質, 41% 炭水化物, 44% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1571 kj
375 kcal
たんぱく質
41.81g
脂質
6.4g
飽和脂肪
1.95g
多価不飽和脂肪
1.109g
一価不飽和脂肪
2.554g
コレステロール
97mg
炭水化物
39.49g
糖分
6.91g
食物繊維
8.7g
ナトリウム
730mg
カリウム
1142mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (41%)
脂質 (15%)
たんぱく質 (44%)
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