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投稿者: istva  Whole Wheat Pancakes
High fiber pancakes that are easy on your sugar levels as well as your waist.
材料
調理方法
- In a large bowl sift together flour, baking powder, salt and sweetener (like Splenda).
- Make a well in the center and pour in the milk, egg and melted butter, mix until smooth with wisk.
- Heat a lightly oiled griddle or frying pan over medium-high heat. Pour or scoop the batter onto the griddle, using approximately 1/4 cup for each pancake.
- Brown on both sides and serve hot.
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 評価
Loved them. I didn't have Almond milk, so I used light vanilla soy milk. Husband even liked them!! Next time might add crushed almonds for a different variety.
2013年 03月 10日 投稿者: Pam Gorman
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quick and easy, I added 2 Tbls whey for extra protein, reduce to one packet splenda and had with honey.....great recipe! Thanks
2012年 09月 2日 投稿者: nancy9322
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LOVE THESE! I added 3/4 cup of trail mix, and used Mixed Berry Activia Yogurt instead of syrup.! it was delicious! will become a staple in my kitchen, guaranteed!!!
2012年 04月 1日 投稿者: amber39452
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栄養のまとめ:
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Whole Wheat Pancakesの1サービングあたりのカロリーは227あります。
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カロリーの内訳 35% 脂質, 55% 炭水化物, 10% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
951 kj
227 kcal
たんぱく質
6.34g
脂質
9.35g
飽和脂肪
1.503g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
2.672g
一価不飽和脂肪
1.667g
コレステロール
72mg
炭水化物
33.29g
糖分
0g
食物繊維
4.4g
ナトリウム
142mg
カリウム
481mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (55%)
脂質 (35%)
たんぱく質 (10%)
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