評価:
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A skinny pancakes recipe from my Grandmother.
材料
調理方法
- Beat eggs.
- Add milk.
- Add baking soda.
- Add vegetable oil.
- Mix well.
- Add sugar substitute and mix.
- Add flour mix.
- Cook over medium heat until brown. Flip over and repeat.
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 評価
use oat bran instead of wheat flour and low fat yogurt instead of oil
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This might fit the Atkins by subbing cream for the milk, use olive oil instead and sub flax meal for the flour. I'll try it this weekend!
2011年 05月 2日 投稿者: kschaeffer
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栄養のまとめ:
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Lite Pancakesの1サービングあたりのカロリーは258あります。
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カロリーの内訳 36% 脂質, 49% 炭水化物, 15% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1079 kj
258 kcal
たんぱく質
9.96g
脂質
10.64g
飽和脂肪
1.854g
多価不飽和脂肪
2.638g
一価不飽和脂肪
5.284g
コレステロール
98mg
炭水化物
32.88g
糖分
10.74g
食物繊維
3.6g
ナトリウム
151mg
カリウム
288mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (49%)
脂質 (36%)
たんぱく質 (15%)
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