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A quick meal in a blender.
材料
調理方法
- Put all of the ingredients in blender.
- Blend till smooth add water to thin or ice cubes to thicken. Enjoy!
- You can also add flaxseed, wheat germ, and/or protein powder for extra healthy nutrients!
- Note: recipe adapted from The Clean Eating Diet Cookbook.
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栄養のまとめ:
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Soy Protein Shakeの1サービングあたりのカロリーは337あります。
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カロリーの内訳 24% 脂質, 54% 炭水化物, 22% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1410 kj
337 kcal
たんぱく質
19.55g
脂質
9.47g
飽和脂肪
1.182g
多価不飽和脂肪
4.599g
一価不飽和脂肪
1.848g
コレステロール
0mg
炭水化物
48.3g
糖分
29.74g
食物繊維
4.9g
ナトリウム
144mg
カリウム
723mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (54%)
脂質 (24%)
たんぱく質 (22%)
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