私の料理帳に追加
食事日記に追加
量:
6 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
10 分
食事の種類:
おかず
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: Biz319

Cauliflower Gratin

A delicious creamy side dish.

材料

調理方法

  1. Heat the broiler on low. Put the whole head of cauliflower in the microwave on "fresh vegetable" or appropriate setting. Let cool ten minutes.
  2. Melt butter in a sauce pan, add panko bread crumbs and set aside.
  3. Add 1 teaspoon butter to pan. Add flour and stir for one minute. Slowly add heavy cream. Stir until thickened.
  4. Add in cream cheese and stir constantly until cream cheese melted and sauce is smooth.
  5. Add salt, pepper and garlic powder to taste.
  6. Chop cauliflower into bite sized pieces - put in an oven proof dish and sprinkle bread crumbs over the top.
  7. Broil until the top is nice and bubbly.
157人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 

評価 
How much is a serving? 1/2 cup or 1 cup....I am super new to this and doing WW and would really like to see the serving sizes on the recipes if at all possible.
user vote
2012年 06月 14日 投稿者: susanhaynes
tasty, will make again.
user vote
2012年 05月 22日 投稿者: dlf14
3 pts
user vote
2011年 12月 3日 投稿者: mama mel

     
 

このレシピを評価する



このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 

レシピをもっと探す

食事の種類で絞り込む

おかず

最新のレシピ

投稿者: Ⓜ︎iu
シンプルでクリーミーな焼き菓子。
投稿者: mihiro7
味噌ポン酢でシンプルに味わい深い一品。
投稿者: Aile782
シンプルな材料で作る簡単で満足感のあるスープ。
投稿者: Bunchooo
準備が簡単な料理。

レシピを投稿

栄養のまとめ:

Cauliflower Gratinの1サービングあたりのカロリーは120あります。
カロリーの内訳 27% 脂質, 52% 炭水化物, 21% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
503 kj
120 kcal
たんぱく質
6.53g
脂質
3.7g
飽和脂肪
1.375g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.197g
一価不飽和脂肪
0.577g
コレステロール
10mg
炭水化物
16.4g
糖分
4.54g
食物繊維
2.5g
ナトリウム
237mg
カリウム
395mg
6%
1日の摂取目安*
(120 cal)
6% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (52%)
 
脂質 (27%)
 
たんぱく質 (21%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。