評価:
FatSecret会員の平均評価
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A delicious creamy side dish.
材料
調理方法
- Heat the broiler on low. Put the whole head of cauliflower in the microwave on "fresh vegetable" or appropriate setting. Let cool ten minutes.
- Melt butter in a sauce pan, add panko bread crumbs and set aside.
- Add 1 teaspoon butter to pan. Add flour and stir for one minute. Slowly add heavy cream. Stir until thickened.
- Add in cream cheese and stir constantly until cream cheese melted and sauce is smooth.
- Add salt, pepper and garlic powder to taste.
- Chop cauliflower into bite sized pieces - put in an oven proof dish and sprinkle bread crumbs over the top.
- Broil until the top is nice and bubbly.
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評価
How much is a serving? 1/2 cup or 1 cup....I am super new to this and doing WW and would really like to see the serving sizes on the recipes if at all possible.
2012年 06月 14日 投稿者: susanhaynes
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栄養のまとめ:
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Cauliflower Gratinの1サービングあたりのカロリーは120あります。
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カロリーの内訳 27% 脂質, 52% 炭水化物, 21% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
503 kj
120 kcal
たんぱく質
6.53g
脂質
3.7g
飽和脂肪
1.375g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.197g
一価不飽和脂肪
0.577g
コレステロール
10mg
炭水化物
16.4g
糖分
4.54g
食物繊維
2.5g
ナトリウム
237mg
カリウム
395mg
カロリーの内訳
炭水化物 (52%)
脂質 (27%)
たんぱく質 (21%)
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