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A quick 5 minute meal.
材料
調理方法
- Wash lettuce and pull off a medium size leaf.
- Put the 3 slices of ham on the leaf of lettuce.
- Place cheese on top of the ham.
- Cut up tomatoes and put on top of cheese.
- Wrap up all ingredients in leaf. Enjoy!
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栄養のまとめ:
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Ham Wrapの1サービングあたりのカロリーは178あります。
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カロリーの内訳 30% 脂質, 12% 炭水化物, 58% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
745 kj
178 kcal
たんぱく質
25.13g
脂質
5.85g
飽和脂肪
3.023g
多価不飽和脂肪
0.426g
一価不飽和脂肪
1.982g
コレステロール
42mg
炭水化物
5.32g
糖分
2.01g
食物繊維
0.8g
ナトリウム
1044mg
カリウム
411mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (12%)
脂質 (30%)
たんぱく質 (58%)
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