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量:
2 分量
準備時間:
5 分
調理時間:
5 分
食事の種類:
おやつ
朝食
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: williestylez

Turkey Sausage and Cheese Omelet

A great combination of turkey sausage, cheese and eggs.

材料

調理方法

  1. In a medium sized bowl, beat eggs together with seasoning.
  2. Add milk and beat until mixed. While beating, heat turkey crumbles in microwave for about 30 seconds on high, or quickly heat it in a pan on the stove.
  3. Heat a lightly greased pan over medium heat.
  4. Pour egg mixture into pan. Let cook approximately 30 seconds to 1 minute, or until egg begins to firm.
  5. Flip eggs over to allow top to cook.
  6. Add cheese and sausage on top, and let it cook until cheese begins to melt.
  7. Flip eggs in half, over the top of the sausage and cheese filling.
  8. Turn off stove, and place omelet onto plate for serving. Be careful, its hot!
278人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 

評価 
serves 2 portions
user vote
2011年 07月 29日 投稿者: countess sherry
Very filling, very good
user vote
2011年 02月 14日 投稿者: dlhorsewood
Very delicious AND filling!
user vote
2011年 01月 9日 投稿者: williestylez

     
 

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投稿者: Bunchooo
準備が簡単な料理。
投稿者: Ⓜ︎iu
シンプルでクリーミーな焼き菓子。
投稿者: sumi2854
オートミールで作ったシンプルだけどヘルシーで美味しいパンケーキ。
投稿者: リナピン
たんぱく質たっぷりの手軽で美味しい一品。

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栄養のまとめ:

Turkey Sausage and Cheese Omeletの1サービングあたりのカロリーは185あります。
カロリーの内訳 63% 脂質, 4% 炭水化物, 33% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
774 kj
185 kcal
たんぱく質
15.7g
脂質
13.26g
飽和脂肪
5.767g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.952g
一価不飽和脂肪
2.946g
コレステロール
340mg
炭水化物
2.08g
糖分
1.02g
食物繊維
0g
ナトリウム
386mg
カリウム
24mg
9%
1日の摂取目安*
(185 cal)
9% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (4%)
 
脂質 (63%)
 
たんぱく質 (33%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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