Turkey Sausage and Cheese Omelet
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Turkey Sausage and Cheese Omelet
A great combination of turkey sausage, cheese and eggs.
材料
調理方法
- In a medium sized bowl, beat eggs together with seasoning.
- Add milk and beat until mixed. While beating, heat turkey crumbles in microwave for about 30 seconds on high, or quickly heat it in a pan on the stove.
- Heat a lightly greased pan over medium heat.
- Pour egg mixture into pan. Let cook approximately 30 seconds to 1 minute, or until egg begins to firm.
- Flip eggs over to allow top to cook.
- Add cheese and sausage on top, and let it cook until cheese begins to melt.
- Flip eggs in half, over the top of the sausage and cheese filling.
- Turn off stove, and place omelet onto plate for serving. Be careful, its hot!
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栄養のまとめ:
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Turkey Sausage and Cheese Omeletの1サービングあたりのカロリーは185あります。
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カロリーの内訳 63% 脂質, 4% 炭水化物, 33% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
774 kj
185 kcal
たんぱく質
15.7g
脂質
13.26g
飽和脂肪
5.767g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.952g
一価不飽和脂肪
2.946g
コレステロール
340mg
炭水化物
2.08g
糖分
1.02g
食物繊維
0g
ナトリウム
386mg
カリウム
24mg
カロリーの内訳
炭水化物 (4%)
脂質 (63%)
たんぱく質 (33%)
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