評価:
FatSecret会員の平均評価
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A favorite rainy day soup. Make it summery by adding cilantro and lime juice and top with avocado.
材料
調理方法
- Sauté onion until tender in olive oil.
- Dice chicken breast into bite-sized chucks and add to onions. Cook until done, about 10 minutes.
- Add remaining ingredients. Allow to cook for about 20 minutes, and then taste. Season it to your liking and cook for 40 minutes more, or longer. The longer it cooks, the better it tastes.
- Serve with lowfat Mexican blend cheese and lowfat sour cream. Enjoy!
186人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Very yummy, spicy. Left out salt and used low sodium broth. Will do again!
2011年 05月 16日 投稿者: jkbabe85
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Ditch the salt. and use Low sodium chicken broth. Also fresh tomatoes, and fresh corn. :)
2011年 03月 15日 投稿者: sexysurprise
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Wait a minute? Does this REALLY have over 2,000 mg of sodium? Is that a typo? Why is this recipe on here? And why does it have three stars? I'd give it negative stars if I could.
2011年 01月 17日 投稿者: AmyBlack
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What is the serving size???
2011年 01月 11日 投稿者: eenespn
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栄養のまとめ:
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Chicken Tortilla Soupの1サービングあたりのカロリーは275あります。
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カロリーの内訳 17% 脂質, 26% 炭水化物, 57% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1150 kj
275 kcal
たんぱく質
39.48g
脂質
5.32g
飽和脂肪
1.328g
多価不飽和脂肪
1.402g
一価不飽和脂肪
1.78g
コレステロール
94mg
炭水化物
18.18g
糖分
4.84g
食物繊維
4.7g
ナトリウム
2203mg
カリウム
582mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (26%)
脂質 (17%)
たんぱく質 (57%)
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