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Гречневый омлет с помидорами и брынзой.
材料
調理方法
- Яйца слегка взбить, добавить молоко, взбить еще раз.
- Добавить порезанный кубиком помидор, гречневую муку, раскрошить руками брынзу. Все тщательно перемешать, вылить в предварительно смазанную форму, поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 35-40 минут.
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栄養のまとめ:
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Гречневый Омлетの1サービングあたりのカロリーは190あります。
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カロリーの内訳 34% 脂質, 43% 炭水化物, 23% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
796 kj
190 kcal
たんぱく質
11.5g
脂質
7.56g
飽和脂肪
1.378g
多価不飽和脂肪
0.642g
一価不飽和脂肪
1.692g
コレステロール
186mg
炭水化物
21.14g
糖分
1.15g
食物繊維
0.4g
ナトリウム
63mg
カリウム
132mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (43%)
脂質 (34%)
たんぱく質 (23%)
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