Brown Rice and Sweet Potato Salad
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Brown Rice and Sweet Potato Salad
A great salad that's really a main meal!
材料
調理方法
- Cook rice, drain and set aside.
- Combine sweet potato, 1 tbsp olive oil, cumin, sugar and salt and toss.
- Combine pepitas (pumpkin seeds) and sunflowers seeds in separate baking dish.
- Bake sweet potato and seeds at 450 °F (230 °C) for 10 minutes and remove seeds, roast potatoes another 25 minutes.
- Combine vingear, soy sauce and 1 tbsp olive oil as the dressing and season.
- Mix rice, seeds and sweet potato with cilantro and add dressing.
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評価
Whats brownulated brown sugar?
2007年 09月 26日 投稿者: Angel_Fire
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栄養のまとめ:
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Brown Rice and Sweet Potato Saladの1サービングあたりのカロリーは302あります。
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カロリーの内訳 24% 脂質, 66% 炭水化物, 9% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1264 kj
302 kcal
たんぱく質
6.89g
脂質
8.23g
飽和脂肪
1.332g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
2.898g
一価不飽和脂肪
3.626g
コレステロール
0mg
炭水化物
50.28g
糖分
5.24g
食物繊維
4.7g
ナトリウム
308mg
カリウム
490mg
カロリーの内訳
炭水化物 (67%)
脂質 (24%)
たんぱく質 (9%)
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