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量:
2 分量
食事の種類:
おかず
評価:
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投稿者: trimelda

Fried Potatoes

Low fat chunky fried potatoes make for the perfect comfort side dish.

材料

調理方法

  1. Wash and slice potatoes into 1/4" slices.
  2. Spray non-stick skillet with cooking spray like Pam, and pre-heat briefly. Do not allow to brown or smoke, just a few seconds.
  3. Place potatoes and onion in pan, add salt and pepper, spray top lightly with cooking spray and cover with lid.
  4. Cook on medium to medium-low heat until browned and turn potatoes.
  5. Cook 5 minutes longer to brown slightly then add water, replace lid and continue to cook until potatoes are tender and water is evaporated.
  6. Spray with buttery spray and serve.
  7. Note: green peppers are also good with this recipe.
132人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 

評価 
3 pts
user vote
2011年 12月 3日 投稿者: mama mel
3pts
user vote
2010年 05月 17日 投稿者: Susie-Q
Great recipe.
user vote
2009年 03月 9日 投稿者: Future Skinny Spot

     
 

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栄養のまとめ:

Fried Potatoesの1サービングあたりのカロリーは224あります。
カロリーの内訳 1% 脂質, 89% 炭水化物, 10% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
935 kj
224 kcal
たんぱく質
5.4g
脂質
0.23g
飽和脂肪
0.062g
多価不飽和脂肪
0.114g
一価不飽和脂肪
0.019g
コレステロール
0mg
炭水化物
46.9g
糖分
3.86g
食物繊維
3.8g
ナトリウム
184mg
カリウム
1031mg
11%
1日の摂取目安*
(224 cal)
11% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (89%)
 
脂質 (1%)
 
たんぱく質 (10%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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