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Low fat chunky fried potatoes make for the perfect comfort side dish.
材料
調理方法
- Wash and slice potatoes into 1/4" slices.
- Spray non-stick skillet with cooking spray like Pam, and pre-heat briefly. Do not allow to brown or smoke, just a few seconds.
- Place potatoes and onion in pan, add salt and pepper, spray top lightly with cooking spray and cover with lid.
- Cook on medium to medium-low heat until browned and turn potatoes.
- Cook 5 minutes longer to brown slightly then add water, replace lid and continue to cook until potatoes are tender and water is evaporated.
- Spray with buttery spray and serve.
- Note: green peppers are also good with this recipe.
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栄養のまとめ:
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Fried Potatoesの1サービングあたりのカロリーは224あります。
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カロリーの内訳 1% 脂質, 89% 炭水化物, 10% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
935 kj
224 kcal
たんぱく質
5.4g
脂質
0.23g
飽和脂肪
0.062g
多価不飽和脂肪
0.114g
一価不飽和脂肪
0.019g
コレステロール
0mg
炭水化物
46.9g
糖分
3.86g
食物繊維
3.8g
ナトリウム
184mg
カリウム
1031mg
カロリーの内訳
炭水化物 (89%)
脂質 (1%)
たんぱく質 (10%)
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