Cheesy Chicken and Spinach
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Cheesy Chicken and Spinach
A delicious and inspiring main dish that will combines all your nutrition needs in a bowl.
材料
調理方法
- Cook chicken in a saucepan, season as desired. (If stuffing, slice open center prior to cooking.)
- Cut up tomatoes and spinach in to bite sized pieces.
- Sauté vegetables in pan, season with garlic and salt as desired.
- Shred or grate preferred cheese, like mozzarella, and add to pan.
- When chicken is done cooking remove it from heat. You can either smother the chicken or stuff it with the vegetables mix.
786人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
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Looks like it fits the diet to me
2008年 01月 15日 投稿者: Crowesam
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this sounds good! I may do this, using less tomatoes!
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栄養のまとめ:
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Cheesy Chicken and Spinachの1サービングあたりのカロリーは382あります。
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カロリーの内訳 10% 脂質, 15% 炭水化物, 74% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1598 kj
382 kcal
たんぱく質
71.21g
脂質
4.46g
飽和脂肪
1.318g
トランス脂肪
0.06g
多価不飽和脂肪
1.163g
一価不飽和脂肪
0.8g
コレステロール
142mg
炭水化物
14.8g
糖分
6.51g
食物繊維
7.5g
ナトリウム
488mg
カリウム
1639mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (16%)
脂質 (10%)
たんぱく質 (74%)
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