iara.costaの日記, 2018年 04月 10日

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2018年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

91.6 kg これまでの減量分: 5.4 kg. 残り: 24.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 10日:

480 kcal

脂質: 27.15g | たんぱく質: 35.80g | 炭水化物: 21.12g. 昼食: Seara Linguiça Toscana, Pepino (Descascado), Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...

2624 kcal

運動: ボディービル - 20 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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