2018年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 10日:
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1171 kcal
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脂質: 67.76g | たんぱく質: 81.36g | 炭水化物: 62.88g.
朝食: Leite Integral, Tâmara. 昼食: Carne de Panela, Pernil Assado, Cenouras, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Almeirão, Alface de Folha Verde. 夕食: Delícias de Ouro Preto Torresmo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ducoco Leite de Coco, Coco. 軽食/その他: Fit Cookies Mousse Fit de Maracujá. もっと...
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2585 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, レーキの葉 - 15 分, 階段昇降 - 8 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 1 時間 47 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 15 分, 料理 - 40 分, 読む - 1 時間, 運転 - 1 時間, 掃除 - 45 分, デスクワーク - 8 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, アイロン - 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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