2018年 04月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.7 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 6日:
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837 kcal
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脂質: 46.62g | たんぱく質: 54.72g | 炭水化物: 46.15g.
朝食: Café, Qualitá Chipa de Queijo. 昼食: Batata Doce, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Alcatra. 夕食: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Ovo Cozido. もっと...
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2709 kcal
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運動:
ピラティス - 49 分, テレビで見る - 1 時間, レーキの葉 - 15 分, 階段昇降 - 8 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 15 分, 料理 - 40 分, 読む - 1 時間, 運転 - 1 時間, 掃除 - 45 分, デスクワーク - 8 時間 10 分, ストレッチ(ヨガ) - 10 分, アイロン - 30 分, 休憩 - 58 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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