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Going to gym at least every other day and getting eating back to right % hopefully by swimsuit time I will feel better about myself and be toned
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58.5 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 5日:
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1230 kcal
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脂質: 22.65g | たんぱく質: 149.89g | 炭水化物: 114.82g.
朝食: Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Vega Protein & Greens Vanilla, Kale. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Seeds of Change Brown & Red Rice with Chia & Kale, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon. 夕食: Black Beans (Canned), Great Value Diced Canned Tomatoes, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Fage Total 0% Greek Yogurt. もっと...
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2406 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 27 分, デスクワーク - 5 時間 45 分, 運転 - 15 分, 階段昇降 - 12 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 料理 - 26 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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