2018年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 4日:
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1062 kcal
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脂質: 62.63g | たんぱく質: 79.72g | 炭水化物: 51.19g.
朝食: Tâmara, Café. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Berinjela, Abobrinha Cozida, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Tilápia, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Gema de Ovo, La Violetera Castanhas do Pará, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Ovo Cozido, Naära Colágeno Hidrolisado, Kefir de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Herbalife Shake de Cookies & Cream. もっと...
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2560 kcal
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運動:
ピラティス - 45 分, テレビで見る - 1 時間, 階段昇降 - 8 分, 皿洗い - 30 分, 休憩 - 52 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 15 分, 料理 - 40 分, 読む - 3 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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