2018年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 27日:
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1527 kcal
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脂質: 46.07g | たんぱく質: 161.51g | 炭水化物: 110.78g.
朝食: Plus Ongezouten Amandelen, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Jumbo Magere Franse Kwark, Quaker Havermout (40g). 昼食: AH Baby Spinazie, Cherrytomaten, Rode Paprika, Tonijn in Water (uit Blik), Jumbo Rauwkostmix Naturel, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes). 夕食: Conimex Kip Kerrie Madras, Courgette, Rode Paprika, Jumbo Scharrel Kipfilet Blokjes, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Jumbo Zilvervliesrijst. 軽食/その他: Duyvis Almonds Unsalted, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Magere Franse Kwark. もっと...
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1866 kcal
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運動:
料理 - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 腹筋 - 35 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 17 分, クロストレーナー - 33 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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