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60 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 25日:
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1683 kcal
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脂質: 75.90g | たんぱく質: 139.93g | 炭水化物: 108.29g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 昼食: Substancia File Mignon a Parmegiana. 夕食: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 軽食/その他: BSN Syntha-6 (36g), Prats Suco de Laranja Integral, BSN Syntha-6 (36g), Pasta de Amendoim, Xcore Predators Prey, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400. もっと...
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2316 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 12 分, テレビで見る - 9 時間, 階段昇降 - 20 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 38 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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