2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
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1842 kcal
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脂質: 111.00g | たんぱく質: 133.14g | 炭水化物: 79.78g.
朝食: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Vinagre. 昼食: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Cebolas, Repolho, Bife de Carne de Vaca, Vapza Peito de Frango Desfiado. 夕食: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete. 軽食/その他: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Bolo Low Carb, Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Frimesa Iogurte Desnatado, Ovo Cozido. もっと...
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3152 kcal
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運動:
洗濯 - 30 分, テレビで見る - 4 時間, 勉強 - 2 時間, 皿洗い - 1 時間, 浴びる - 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 運転 - 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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