2018年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 18日:
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1445 kcal
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脂質: 63.24g | たんぱく質: 132.31g | 炭水化物: 87.80g.
朝食: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Банан, Кофе, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Nutiva Кокосовое Масло, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. 昼食: Соевое Молоко, Кофе, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Хлеб Цельнозерновой, Филе Индейки. 夕食: Оливковое Масло, ВкусВилл Шпинат Свежезамороженный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Грецкие Орехи. もっと...
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1865 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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