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Breve história do último mês.
Antes de viajar para o carnaval estava pesando 121,5 Kg dia 09/02, confesso que cometi alguns exageros quando voltei no dia 17/02 me pesei 123,9 Kg, mas normal né!
Dei uma intensificará na minha dieta e no exercício físico, e hoje dia 16/03 28 dias depois eu eliminei 12,7 kg nunca perdi tanto peso em tão pouco tempo e detalhe, não tomo nada que estimule o emagrecimento ou controle o apetite, me exercito e me alimento corretamente.
Estou muito feliz e motivado....
Avante!!!
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111.2 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 16日:
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542 kcal
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脂質: 29.77g | たんぱく質: 50.12g | 炭水化物: 24.35g.
朝食: Ovo Frito. 昼食: Maxixe cozido, CARNE DE SOJA CLARA. 夕食: Pepino Japonês, Clara de Ovo Cozida, Maxixe cozido, Rúcula. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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